درمان اعتیاد به شب بیداری

انسان‌ها بیش از یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانند. خواب آن‌قدر برای سلامتی انسان ضروری است که بی‌خوابی می‌تواند موجب بروز علائم روان‌پریشی شود و حتی در موارد بسیار شدید مرگ بیمار را رقم بزند.

هر چند بی‌خوابی عموماً در دوران ترک اعتیاد شایع است، اما ممکن است این مشکل تا چند ماه یا حتی چند سال پس از ترک اعتیاد نیز استمرار داشته باشد. کمبود خواب و بی‌خوابی بسته به مدت زمان استمرار این مشکل، عوارض جسمی و روانی متعددی را به بیمار در حال ترک تحمیل می‌کند.

اهمیت درمان بی خوابی پس از ترک اعتیاد

بیمارانی که به تازگی درمان اعتیاد را شروع کرده‌اند، پنج برابر بیشتر از بقیه دچار بی‌خوابی می‌شوند. البته بی‌خوابی تنها اختلال خواب ناشی از اعتیاد نیست، اعتیاد به اختلالات ساعت بیولوژیکی بدن، خواب‌پریشی و آپنه یا وقفه تنفسی در خواب نیز دامن می‌زند.

ارتباط بین خواب و اعتیاد ارتباطی دوطرفه است؛ از یک سو ساز و کارهای اعتیاد و ترک اعتیاد باعث بروز اختلالات خواب می‌شود، از سوی دیگر محرومیت از خواب ناشی از اعتیاد و ترک اعتیاد فرایند درمان را مختل می‌کند. بی‌خوابی عوارضی مانند خلق پایین، تکانشگری و تنظیم هیجانی ضعیف را در پی دارد که احتمال عود اعتیاد را افزایش می‌دهد.

 

انواع بی‌خوابی

بی‌خوابی دارای دو نوع اصلی حاد (کوتاه مدت) و مزمن (بلندمدت) است. بی‌خوابی حاد شایع‌ترین نوع بی‌خوابی است و غالباً پیامد رویدادهای خاص زندگی مانند امتحان داشتن یا مسائل شغلی مضطرب کننده یا تنش‌زا است که اجازه نمی‌دهد فرد به خواب برود. بی‌خوابی حاد معمولاً خود به خود برطرف می‌شود و به درمان نیاز ندارد.

اما بی‌خوابی مزمن به درمان نیاز دارد تا الگوهای خواب منظم پس از برخورداری از درمان مناسب از سر گرفته شود. فردی مبتلا به بی‌خوابی زمانی مزمن تشخیص داده می‌شود که به مدت حداقل سه ماه متوالی، حداقل سه شب در هفته دچار بی‌خوابی شده باشد. نامناسب بودن محیط خواب، عادت‌های خواب اشتباه، مصرف داروهای جدید، مشکلات روانی و ناراحتی‌های جسمی از جمله علل بی‌خوابی مزمن محسوب می‌شود.

 

علائم بی‌خوابی عبارت است از:

  • بیدار دراز کشیدن و به خواب نرفتن در طول شب
  • بیدار بودن در اکثر ساعات شب
  • خوابیدن برای مدتی کوتاه
  • بسیار زود از خواب بیدار شدن
  • فرد دچار بی‌خوابی کسل و بی‌حال از خواب بیدار می‌شود، انگار که اصلاً نخوابیده باشد.

عوارض بی‌خوابی در دوران ترک اعتیاد

برگشت به اعتیاد نگرانی اصلی برای افرادی است که در دوران ترک اعتیاد دچار بی‌خوابی می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که اختلالات مزمن خواب پس از ترک اعتیاد ارتباط تنگاتنگی با برگشت به اعتیاد دارد.

بی‌خوابی در دوران ترک اعتیاد موجب بروز عوارض زیر می‌شود:

  • نوسانات خلقی
  • افزایش تحریک‌پذیری
  • توهم
  • اضطراب
  • افزایش خطر ابتلا به افسردگی
  • احساس راحتی نکردن در دوران ترک اعتیاد

دیدگاهتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *